jak nabrac

[...] taki "szczurek" musi wpie**** żeby masę robić? :-) Każdy kij ma dwa końce. Byłem takim szczurkiem - ważyłem 67kg(182 cm)... jadłem MASĘ jedzenia(pewnie można dyskutować o jakości, bo 20 lat temu miałem słabe pojęcie o diecie) i guzik! Chudy jak patyk. Dlatego też sięgnąłem po sterydy i zapisałem się na siłkę, aby nabrać masy :) Nawet WAGON [...]

Pamiętam jak ziom, suchar taki ,brał b12 żeby masy nabrać.Odstawil bo rozstępy mu się porobiły,tylko czemu dalej był suchy? %-)

Panowie, ta ciecz na jednej połowie ampułki jest w jakimś celu czy co to jest? /SFD/2023/8/3/0ce22334fb234047935befc91f16a1f6.jpg /SFD/2023/8/3/9cbdbaec817a4f4bbf2ce863cb0381e4.jpg Jest to woda do iniekcji, powinno się tam znajdować 1ml ale wyciągni ją szczykawką i najlepiej kup apteczną. Z tego co pamiętam powinno Ci wejść to tej ampułki 3ml wody [...]

Panowie, ta ciecz na jednej połowie ampułki jest w jakimś celu czy co to jest? /SFD/2023/8/3/0ce22334fb234047935befc91f16a1f6.jpg /SFD/2023/8/3/9cbdbaec817a4f4bbf2ce863cb0381e4.jpg Jest to woda do iniekcji, powinno się tam znajdować 1ml ale wyciągni ją szczykawką i najlepiej kup apteczną. Z tego co pamiętam powinno Ci wejść to tej ampułki 3ml wody [...]

Panowie, ta ciecz na jednej połowie ampułki jest w jakimś celu czy co to jest? /SFD/2023/8/3/0ce22334fb234047935befc91f16a1f6.jpg /SFD/2023/8/3/9cbdbaec817a4f4bbf2ce863cb0381e4.jpg Jest to woda do iniekcji, powinno się tam znajdować 1ml ale wyciągni ją szczykawką i najlepiej kup apteczną. Z tego co pamiętam powinno Ci wejść to tej ampułki 3ml wody [...]

[...] jeszcze dodać 2-3 kaps przed posiłkiem Betane HCL & Pepsin z Doctor's Best i trawienie białka jest o niebo lepsze };-) Dzieki stary. Nie słyszałem o nich ale cena oki i jak widze same plusy mają :) Kupie. Bo wlasnie chodzi o to ze ryz/makaron, warzywa moge jeszcze zjesc ale jak patrze na ta kure to mnie momentami cofa na sam widok bo z góry [...]

[...] , a o krzyżowych jest w wypowiedzi Martuccy. 3. Od dzisiaj wyrzucam węgle na kolację :-) 4. Może to i lepiej na koniec cyklu. Zrobię podsumowanie jak minie 12 tygodni diety + treningu. Narazie 5-ty tydzień leci. 6.Wino ograniczam od jutra do małej ilości w niedzielę. MOJA DZISIEJSZA MICHA: [...]

[...] że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika też miała unikać. Też będę mogła wprowadzić takie warzywa za jakiś nieokreślony czas? Link: http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147-s61.html , a o krzyżowych jest w wypowiedzi Martuccy. 2) Gdzie trzymacie olej kokosowy? [...]

Jony powodzenia zycze i dobrych efektów, bede sie przykladal caly czas to robie czasem zdarza sie przez swieta czy sylwa troche odpuscic ale ogolnie lece jak moge.Wrocilem z treningu niedawno i tak mysle zeby dodac sobie na cuttera proviron w dawce 25/50mg jeszcze niewiem stosowac jakies 7tyg.dac np 10-16.Co myslicie o tym?zapraszm do dyskusji. [...]

[...] po drodze. Zaroiła się izba, bo za pannami ukazało się kilku dworzan i małych pacholików. Weszli wszyscy raźno, z wesołością w twarzach, rozmawiając głośno lub podśpiewując, jakoby upojeni pogodną nocą i jasnym blaskiem księżyca. Między dworzanami było dwóch rybałtów, jeden z lutnią, drugi z gęślikami u pasa. Jedna z dziewcząt, młódka jeszcze, [...]

[...] od kazdego zalezy to indywidualnie - na czym mu zależy w przypadku masy - jeśli chce nabrać masy musi dodawać i dodawać i dodawać opornośc anaboliczna] jeśli zalemu mu na jakości musi dodawać ale ostrożnie w przypadku redukcji jest podobnie ktoś chce stracić na wadze musi odejmować,odejmować i odejmować uszkodzenie metabolizmu] tudzież [...]

[...] pewnie je wtedy popaliłem za każdym razem. A po ostatnie BO TO NA MNIE DZIAŁAŁO JAK MIAŁO DZIAŁĄĆ załącze wyniki z morfologii dla zainteresowanych, aby pokazać jak redukcja wpłyneła na moje zdrowie. Ponadto mimo zakrzepicy żylnej uprawiam czynnie sport i robie wszystko aby ja zwalczyć ile się da, niestety nigdy tego nie wygram ale [...]

[...] do domu, szamie cos i wypad na silke i mniej wiecej o 16-16.30 jestem na silce trening koncze przewaznie o 18 potem do domu pol godziny snu albo wogole nie spie jak mam duzo lekcji ucze sie gdzies do 21-22 potem cos zjesc(kolacje lubie duze :) potem spac klade sie kolo 23 i musze wstawac rano o 7 bo szkola i tak samo w kolko. w [...]

Siemka dzisiaj kolejny dzień okresu masowego dopiero 9 waga dzisiaj pokazała 103,9kg z rana wpadło 80 minut cardio jakoś tak mi znowu zeszło jakoś tak mi ostatnio schodzi w sumie no ale to standard u mnie jak mi się nigdzie nie śpieszy to lubię sobie podraptać. Później standardowo pierwszy posiłek i po drugim posiłku poszedłem na trening dzisiaj [...]

[...] go bo wkrotce wrzuce 2 nowe. o wile bardziej aktualne. jeden z nich poprawi blad na ktory i ja dalem sie nabrac producentom, dot prod. aminokwasow. wiekszosc z nich to zwykle niedokonca zhydrolizowane bialkow tabl. co wykarze art i faktami. po prostu coraz bardziej widze jak producenci robia w bambuko caly ten rynek !!!i nas wszystkich. mc

clen chinczyk ale mam jeszcze ze starej partii i nowy tez domowilem zobaczymy jak bedzie klepac najwyzej dawke podniose.Sidy hmm pisalem na stronie 50 generalnie nie odczuwam nic jedyne co to spadek kondycji reszta nie przeszkadza i nie jest uciazliwe czuje sie dobrze mialem teraz tydzien regeneracji wiec troszke sobie odpoczalem zeby nabrac [...]

Nic nie zastąpi MC;-) Pytanie zasadnicze - na jakiej wysokości masz gryf od sztangi przy MC jak stoisz tak normalnie - rozstaw nóg na szerokośc bioder? Gryf powinien być gdzieś tak koło 20cm nad podłożem, czyli gdzieś w połowie goleni. Zawodnicze kółka mają średnicę 45cm. Może masz za nisko co rzeczywiście w początkowej fazie wymusza nieładne [...]

[...] 7:00 jestem na przystanku Jestem w szkole do 1 ew. 2 zależy od dnia. Po powrocie ze szkoły wcinam obiad, krótka drzemka, idę do roboty na godzinkę, no a potem to już jak tam sobie zechce. Kładę się spać po 10, więc mam te 8 godzin przeznaczonych na sen. I teraz pytanie: co z tymi posiłkami? 6:30 zjem ten omlet + płatki i owoc + orzechy [...]

[...] liczba 70 kcal na kilogram masy cholernie dużo! ale widzę po sobie (ekto) że rzeczywiście trzeba zjeść sporo żeby nabrać masy i tu mam problem i to dosyć krępujący, otóż jak więcej jem to oddaje więcej stolców, jak jem jeszcze więcej to jestem na upuście 2 razy dziennie a stolec jest w połowie wodą w połowie normalny a więc rzadki czy można [...]

Witam jestem tu nowy założyłem tu konto tylko dla tego postu, a mianowicie mam 17 lat i chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać no może trochę obliczyłem już zapotrzebowanie ale nie wiem jak ułożyć dietę pomógł by ktoś albo chociaż podesłał jakieś przydatne linki z góry dzięki. :)Nie chcę na razie chodzić [...]